Nalgúns casos, o desexo de perder quilos de máis é completamente impotente ante a preguiza, que se expresa nunha banal falta de vontade de seguir as regras de calquera técnica de perda de peso. Alguén di que non ten tempo suficiente para iso ou a dieta dunha determinada dieta non é adecuada, alguén que non lle gustan os produtos que forman parte da dieta, o primeiro "descompón" os días de perder peso e volve a súa nutrición habitual de volta.
Os problemas máis comúns aos que se enfrontan moitas persoas que queren perder peso son:
- Un horario de traballo difícil, onde o cumprimento da dieta requirida afecta moito ao rendemento.
- Viaxes non planificadas a hóspedes e restaurantes.
- Falta de tempo para preparar as comidas recomendadas por unha determinada dieta.
- Cantidade insuficiente de alimentos para unha vida normal, feito posible por un método particular de perder peso.
- A ausencia de produtos nos estantes das tendas recomendados para o seu uso ao manter unha dieta.
Polo tanto, moitos abstéñense de cambiar a súa dieta habitual, aínda que isto ten un efecto negativo non só na figura, senón tamén na saúde en xeral.
Nestes casos, é axeitada unha dieta preguiceira, que lle permitirá normalizar o peso corporal e manter o peso que conseguiu mediante outros métodos para perder peso ou facer exercicio.
Regras básicas de nutrición para preguiceiros
Calquera dieta para preguiceiros, por simple que sexa, baséase principalmente na inxestión diaria de grandes cantidades de líquido. Para iso, cómpre beber polo menos dous vasos de auga (limpa e tranquila) un cuarto de hora antes das comidas e comezar a comer só despois de 20 minutos. Outra regra da dieta para preguiceiros é a restrición completa da inxestión de líquidos durante as comidas e durante dúas horas despois.
Dúas horas despois de comer, podes beber un vaso de café ou té verde con limón (sen azucre). En ningún caso debes comer doces, galletas ou bolos neste momento, por un tempo terás que renunciar aos doces.
Outra regra básica é evitar por completo as comidas despois das 6 p. m.
Segundo os comentarios e resultados da dieta preguiceiro, a pesar da súa sinxeleza, podes perder 3-5 quilos de exceso de peso nunha semana.
Menú dietético para preguiceiros na auga
Este método de adelgazamento non require que sigas un plan de alimentación específico, pero para facilitar o seguimento dunha dieta, é recomendable crear primeiro un plan de alimentación diario. Presentámosche un destes esquemas sinxelos.
Almorzo: un ovo de galiña cocido, dúas rebandas pequenas de pan de centeo e 200 gramos de ensalada de froitas (mazás e laranxas cun pouco de mel).
Xantar: 150 gramos de filete de polo á prancha, ensalada de verduras (pepinos frescos, tomates e herbas) e unha pequena rebanada de pan de centeo.
Cea: 150 gramos de peixe ao forno (salmón), unha pequena porción de pasta (elaborada con trigo duro) con salsa de tomate, ensalada de verduras (aderezada con iogur baixo en graxa) e unha mazá.
Segundo as críticas sobre a dieta preguiceira, ao mantela, podes organizar pequenos lanches que non afectarán o resultado final. Pode ser froitos secos (abelás, améndoas, anacardos), froitos secos (uvas pasas, albaricoques secos, ameixas, figos) ou froitos frescos (preferiranse as mazás e os cítricos).
Segredos da dieta
Os comentarios e os resultados dunha dieta preguiceiro demostran que coa súa axuda podes perder ata 12 quilos de exceso de peso en poucas semanas. Moita xente pregúntase de onde veñen tan sorprendentes resultados?
En primeiro lugar, esta dieta permítelle desfacerse completamente da sensación de fame. Isto débese ao líquido que se bebe antes das comidas. Antes de comer, o estómago xa está case cheo e, en consecuencia, as porcións consumidas fanse máis pequenas, e con iso diminúe o número de calorías consumidas.
Ademais, os nutricionistas demostraron que beber auga antes das comidas acelera significativamente os procesos metabólicos no corpo, o que á súa vez impide a deposición de graxa.
Cunha dieta normal, consomen moitas bebidas ricas en calorías: son zumes frescos concentrados, té / café / cacao con leite e azucre e moito máis. Ao manter unha dieta para preguiceiros, o líquido bebido antes das comidas elimina o desexo de consumir outras bebidas ricas en calorías durante a comida.
Cabe lembrar que a enerxía que consumimos durante o día non só prodúcese polos alimentos, senón tamén pola auga. Polo tanto, seguindo unha dieta sinxela para os preguiceiros, volverás aínda máis enérxico e activo mentres queimas máis calor do habitual.
Segundo as críticas, a dieta preguiceira permítelle aprender a distinguir entre fame e sede, xa que moitos de nós confundimos estes dous sentimentos, o que fai que comemos en exceso.